Volver y ver más recetas
-
Rinde para:
1 personas
Ingredientes:
-
Pídelo por:
-
Pídelo por:
-
Pídelo por:
-
Pídelo por:
-
Pídelo por:
-
Pídelo por:
-
Pídelo por:
Una opción rápida, saludable y económica para el almuerzo, el sándwich de atún con vegetales frescos es la elección perfecta. En Supermercados Akí te enseñamos cómo preparar este plato nutritivo que puedes disfrutar en casa, en la oficina o incluso para llevar al colegio.
Los ingredientes principales son atún en lata, pan de sándwich integral, lechuga, tomate, pepino y un toque de mayonesa o mostaza. Todos estos ingredientes los puedes conseguir fácilmente en Tipti, lo que hace que tu preparación sea práctica, segura y sin complicaciones.
Esta receta es ideal para días ocupados: puedes preparar varios sándwiches en menos de 10 minutos, ya sea para llevar al trabajo, la escuela o disfrutar en casa. Además, es económica y adaptable, permitiendo añadir otros ingredientes como aguacate, huevo duro o queso si deseas enriquecer aún más tu almuerzo sin complicarte.
El atún aporta proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega‑3, ideales para mantener la energía y cuidar la salud del corazón. Las verduras, como la lechuga, el tomate y el pepino, aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales, ayudando a la digestión y fortaleciendo el sistema inmunológico. Además, el pan integral brinda fibra adicional y contribuye a la saciedad, haciendo de este sándwich una opción completa y equilibrada. Es perfecto para días ocupados, ya que puedes prepararlo en menos de 10 minutos, económico y adaptable a distintos gustos y combinaciones.
Este platillo es ideal para toda la familia y permite variantes según tus preferencias: añade queso, aguacate o incluso un huevo duro si quieres enriquecerlo más. Además, es económico y rápido, perfecto para los días con poco tiempo o cuando buscas una opción ligera pero deliciosa.
Preparación:
- Abre la lata de atún y escurre bien.
- Lava y corta los vegetales (lechuga, tomate y pepino) en rodajas finas.
- Mezcla el atún con una cucharadita de mayonesa o mostaza al gusto.
- Sobre una rebanada de pan integral, coloca el atún mezclado y agrega capas de vegetales frescos.
- Cubre con la otra rebanada de pan integral y sirve.
consultando precios
Disponible en local seleccionado
