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Las mañanas en casa pueden ser un corre corre, pero eso no significa que tengamos que saltarnos el desayuno. Este batido energético de avena es la solución perfecta para esos días en los que necesitas algo rápido, rico y que te llene de energía para toda la jornada. Se hace en menos de cinco minutos y con ingredientes que seguro ya tienes en la cocina.
La avena es el ingrediente estrella de esta receta porque es súper nutritiva y te mantiene satisfecho por más tiempo. Además, el plátano le da un dulzor natural y una textura cremosa, mientras que el yogur aporta proteínas y hace que el batido sea aún más delicioso. Puedes hacerlo a tu manera con estos ingredeintes: con canela para un toque especial, con miel si quieres más dulzura o incluso con mantequilla de maní para un extra de energía.
Puedes hacer que este batido sea uno de los favoritos en tu casa. No solo es ideal para el desayuno, sino que también funciona perfecto después de hacer ejercicio o como una merienda nutritiva a media tarde. Lo mejor es que no necesitas azúcar extra ni ingredientes difíciles de conseguir; todo es natural y saludable. Y si te gusta tomarlo frío, agrégale hielo o usa leche bien refrigerada.
Y aquí va lo mejor de esta receta: hacer este batido no te costará más de $4.99. Es una opción económica, fácil y deliciosa que te ayudará a empezar el día con toda la energía. ¡Así que a licuar y disfrutar!
Preparación:
- Coloca la avena en una licuadora junto con el plátano, la leche, el yogur y la azúcar morena.
- Agrega la canela si deseas darle un toque extra de sabor y pon hielo al gusto.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Sirve el batido en un vaso grande y disfruta de un desayuno o merienda llena de energía.
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