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Beneficios de aumentar huevo en tu dieta

Agrega un alto alto valor vitamínico y mineral. Además es rico en proteínas, aporta grasas insaturadas y favorece a la actividad del cerebro.

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Beneficios de las frutas y legumbres en tu dieta

Ayuda a combatir el sobrepeso, controla los niveles de azúcar en la sangre y sobre todo agrega fibra a tu organismo; lo que beneficia a tu sistema digestivo.

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Beneficios del yogurt y queso en tu dieta

Ayuda a mantener los niveles de energía, aportan vitamina B12 que es necesaria para el buen funcionamiento del cerebro y por supuesto es una fuente de calcio.

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Beneficios de las carnes rojas en tu dieta

Es una fuente de vitamina B12, es rica en zinc, que ayuda a protegernos contra el daño oxidativo y a la cicatrización de la piel. Además contiene hierro.

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Beneficios del pollo y embutido en tu dieta

El pollo aumenta los niveles de serotonina, lo que mejora nuestro estado de ánimo. Aporta proteína y fósforo. Por otro lado el embutido es rico en potasio, zinc, magnesio y fósforo.

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Beneficios de los mariscos en tu dieta.

Posee un alto contenido en proteínas esenciales para el cuerpo y aporta vitaminas.Contiene de forma natural ácidos grasos y Omega-3.

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Beneficios de panes y pastelería en tu dieta

Evita el estreñimiento por su alto contenido en fibra, además son ricos en vitaminas y nutrientes. Aportan energía y dan un efecto saciante.

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